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ag环亚集团平台 补锌是核桃的五倍,是牛肉的几倍,简单易做味倍鲜,补锌效果好

2020-01-11 15:03:43

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ag环亚集团平台,导语:很多家长都知道锌元素对于孩子来说是非常重要的,如果孩子缺锌,就会影响脾胃功能,孩子容易不爱吃饭,也就长得不快。所以,给孩子补锌是很关键的。

很多人会选择买锌剂来给孩子补锌,其实,我们在日常的饮食中也是可以帮孩子补锌的,这种食物,补锌是核桃的五倍,是牛肉的十倍,简单易做味倍鲜,补锌效果满分。

到底是什么补锌效果这么好呢,它就是牡蛎,牡蛎又叫海蛎子,南方人称它为生蚝。牡蛎吃起来非常的鲜嫩,孩子一般都爱吃,牡蛎炒蛋是我家孩子最喜欢的。

by 哲小哲同学

配料:

海蛎 一小份、鸡蛋 2个、食用盐 适量、芝麻 适量

步骤1.准备好以上食材

步骤2.小碗里磕两个鸡蛋

步骤3.加入适量食用盐调味,把鸡蛋液搅匀

步骤4.把海蛎放入搅匀的鸡蛋液里

步骤5.轻轻打散

步骤6.热锅冷油,倒入海蛎蛋液

步骤7.翻炒~翻炒~

步骤8.撒上黑芝麻~就可以出锅咯!

下面的建议可以帮助大家做出美味健康的海鲜大餐:1.买牡蛎时,要购买外壳完全封闭的牡蛎,不要挑选外壳已经张开的;2.如果选择煮着吃,要将牡蛎的外壳完全煮开,外壳张开以后再煮3-5分钟最佳;3.如果要蒸着吃,等水完全沸腾后再放入牡蛎,待外壳完全张开后,再蒸4-9分钟即可;4.学名牡蛎,是海洋中常见的贝类,南粤称"蚝",闽南称"蛎房",北方渔民称之为海蛎、石蛎。牡蛎属贝类,肉肥美爽滑,营养丰富,素有“海底牛奶”之美称。

你家常吃牡蛎吗?

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